La musique aiderait à diminuer le rythme cardiaque élevé dû au stress, l'hypertension et les niveaux de cortisol, qui sont tous trois des marqueurs du stress. Par exemple, dans une étude parue en 2009, le lendemain d'une opération de chirurgie cardiaque, des patients ont écouté dans leur lit trente minutes de musique MP3 douce et relaxante ; d'autres se sont reposés dans leur lit pendant ce même laps de temps. Il y avait une différence significative du niveau de cortisol entre les deux groupes après ces trente minutes : 484,4 mmol/L avec la musique et 618,8 mmol/L chez les témoins. Dans une autre étude, la musique était même plus efficace qu'un anxiolytique pour réduire l'anxiété de patients qui devaient subir une opération.

Selon une étude menée par des chercheurs de l'université de Nouvelle-Galles du Sud en Australie, publiée dans la revue Musicae Scientae, écouter de la musique avant d’aller au lit permettrait de s’endormir plus facilement, mais aussi de favoriser le sommeil profond. Ainsi, la musique serait l’un des somnifères non pharmacologiques les plus efficaces.

Elle stimule l’humeur, diminue le risque de dépression, réduit la douleur et le stress, améliore la circulation sanguine, etc. Les nombreuses vertus de la musique ne sont plus à démontrer. Si la musique est dotée d’un pouvoir de régulation des émotions, elle améliore aussi significativement la qualité du sommeil. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien que la musicothérapie existe !Recevez chaque jour les conseils de nos experts pour prendre soin de vous. Selon une étude du centre de chirurgie esthétique turque Vera Clinic, spécialisé dans la greffe capillaire, relayée par le New York Post, les chansons des années 80 seraient les plus efficaces pour réduire la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Et pour cause, ces sons festifs favoriseraient la sécrétion d’endorphines.